#11💡😌 El bienestar mental en el emprendimiento: una ciencia especializada por su naturaleza extrema
La montaña rusa emocional del emprendedor/a en la Psicoletter del Emprendimiento #11
¡Hellouu! Soy Sara Enrique, psicóloga, investigadora y docente, y cada quince días te escribo una nueva edición de la Psicoletter: la newsletter de Psicología del Emprendimiento.
¿El objetivo? Acercar la ciencia y humanizar el emprendimiento.
Como el emprendimiento es un proceso de aprendizaje en medio del caos 🌪️, hablamos de temas muy curiosos y variopintos alrededor del bienestar -como parte del éxito sostenible- y de esos aprendizajes, ¡eso sí!, abrazando la diversidad de perfiles emprendedores.
Pretende ser 🍃 un soplo de aire fresco, cuando no hace frío.
¿Te unes?
En cuestión de bienestar mental, el contexto importa, y mucho.
¿Te acuerdas que en la psicoletter anterior vimos lo importante que es contextualizar los estudios científicos y sus implicaciones?, ¿que la felicidad no era lo mismo en culturas occidentales🍐 que orientales🍎?
Pues las personas emprendedoras, también tienen su literatura científica especializada.
Rizando el rizo. El bienestar de las personas emprendedoras también tiene su literatura científica especializada. ¿Por qué? No es lo mismo trabajar por cuenta ajena que por cuenta propia, por tanto, ni las barreras, ni los recursos son los mismos.
De hecho, la semana pasada justo estuve en el primer encuentro internacional de investigadores sobre el bienestar y la diversidad en el emprendimiento. Se celebró en el Trinity Business College de Dublín, gracias a Ana Pérez-Luño, y ¡fue una pasada! (mucho material para la psicoletter, ya verás 😉😉)
En la foto, arriba de mí, está Ute Stephan (al lado del cartel, con vestido midi granate). Si os preguntáis por la referente sobre bienestar y emprendimiento, es ella. Muy buena persona, por cierto.
Según su último meta-análisis* (Ute Stephan et al., 2023), generalmente, las personas que trabajan por cuenta propia cuentan con mayores niveles de bienestar que los que trabajan por cuenta ajena. Pero, no siempre. Depende de qué tipo de bienestar hablemos y del contexto institucional (ya sabemos que eso de generalizar aquí…, ¡con pinzas!👀).
*Un meta-análisis es un superestudio que agrupa y analiza ‘todos’ los estudios previos sobre una misma temática con el objetivo de sacar conclusiones generales atendiendo los diferentes contextos de los diferentes estudios.
Por ejemplo, en el meta-análisis al que nos referimos, se analizaron conjuntamente 94 estudios, que conlleva una muestra total de 6.7 millones de personas de 82 países diferentes.
Poca broma.
Además, la naturaleza «extrema» del trabajo emprendedor, en comparación con el trabajo por cuenta ajena, hace que no solo haya mayores recursos y niveles de bienestar, también mayores estresores (esto último se conoce como el lado oscuro del emprendimiento, “the dark side of entrepreneurship”, Shepherd, 2019). De ahí, que la investigación sigue y siguirá.
1️⃣Mayores recursos
Las personas tenemos tres necesidades psicológicas básicas (Ryan & Deci (2000): la autonomía, ser y sentirte competente y las relaciones positivas con los demás. Si lo aterrizamos al contexto emprendedor, da para mucho.
Por ejemplo, esto de “sentirse, o no, uno mismo competente”, estaría relacionado con el famoso
síndromefenómeno del impostor, ¿recuerdas que era muy importante interiorizar adecuadamente los propios éxitos para seguir sentiéndote competente? En caso contrario, el impostor te traerá algún que otro malestar.Las relaciones positivas con los demás, lo veremos, sobre todo relacionado con ese tipo de bienestar mental SOCIAL (beneficios de las comunidades, coworkings, socios/colaboradores de confianza, conciliación, igualdad…)
Y, la guinda del pastel🍒. AUTONOMÍA. Sí, este también es un ingrediente del tipo de bienestar eudaimónico (que destriparemos en otra ocasión). Por tanto, la autonomía es una necesidad psicológica básica humana y un componente esencial del bienestar mental.
¿Quién crees que puntúa mayores puntuaciones de autonomía, las personas emprendedoras o las que trabajan por cuenta ajena?
Según las conclusiones del meta-análisis de estudios de 82 países…
Yess, las emprendedoras. Porque tienes mayor posibilidad de diseñar tu propio negocio/trabajo adaptándolo a tus intereses, valores, competencias, estilo de vida. En según que fase del proceso emprendedor, tienes mayor poder de elección con quién trabajar y con quién no (socios, colaboradores, clientes…).
Peeero, cuidadín otra vess con generalizar... Porque ya sabemos que en España, justo los AUTÓNOMOS, ejem ejem... De ahí, que no tengamos que olvidar el factor del contexto institucional como promotor o inhibidor del bienestar psicosocial. Que también se tiene en cuenta en las investigaciones.
Mayor grado de autonomía, también supone mayor grado de responsabilidad…
2️⃣Mayores estresores
Ufff! Esto da para muchas ediciones. Pero lo vamos a mantener hoy en unas pinceladas básicas👩🏽🎨.
La ciencia encuentra sobre todo estos tres estresores:
Mayor responsabilidad (cuando va bien, tener mayor responsabilidad es un recurso de bienestar, pero cuando las cosas no están saliendo bien… otro gallo canta). Decepción, falta de sentimientos de logro e incluso depresión y ansiedad…
Alta carga/demanda de trabajo cuando crees que NO tienes suficientes recursos (por ejemplo, el horario flexible puede ser tu amienemigo: bien gestionado es un gran recurso, pero sin una buena gestión, ni límites saludables… otro 🐓).
Cuidadín aquí con el workaholism (adicción al trabajo) que también es mayor en emprendimiento y, a lo largo del tiempo (importancia del largo plazo!!!), tiene mayores efectos nocivos fisiológicos en el cuerpo y en una mayor prevalencia de problemas de salud mental que en empleados (Gorgievski et al., 2014; Spivack y McKelvie, 2018).
Altos niveles de incertidumbre (pero aquí ya vimos que la lógica efectual es una gran aliada para operar en los ambientes inciertos! Certidumbre interior ante la incertidumbre externa). Es decir, son estresores si no los sabemos gestionar.
En los empleados, no es que no existan estos recursos o estresores, pero según la evidencia, con menos intensidad. Tienen menos carne en el asador, menos autonomía, menos responsabilidad… y las estructuras organizativas y, a menudo, los departamentos legales, amortiguan su responsabilidad individual.
Y tú, ¿cuáles crees que son tus principales recursos de bienestar y mayores estresores en este momento?, ¿son diferentes a tu situación laboral previa?
Te leo y…,
¡Nos vemos pronto! 😌
Graciaas,
PD 1: Participa en nuestro estudio científico y obtén de inmediato ESTE INFORME personalizado, interactivo y sin coste📊✨. Así, mientras descubres tu estado actual de éxito sostenible y bienestar emprendedor, sin darte cuenta, también estás colaborando y aportando a la investigación del bienestar en el emprendimiento. Los pasos son sencillos, te enviamos tu informe inmediatamente tras responder una encuesta de autoconocimiento. Este estudio cuenta con aprobación del Comité Ética de la Universitat de Valencia.
¡Disfrútalo! 🫶
Entre tod@s conseguiremos una muestra de personas emprendedoras representativa y diversa para que las conclusiones de las investigaciones sobre el bienestar de la persona emprendedora como parte del éxito sostenible y multidimensional estén contextualizadas y te sean ÚTILES.
Tanto la encuesta como el autoinforme están elaborados con mucho mimo y rigor científico, para que sea un ratito agradable, de autoconocimiento.
¡Te lo agradezco un montonazo! 🫶
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Referencia destacada:
Stephan, U., Rauch, A., & Hatak, I. (2023). Happy entrepreneurs? Everywhere? A meta-analysis of entrepreneurship and wellbeing. Entrepreneurship Theory and Practice, 47(2), 553-593.
Hola, Sara, ya he puesto tu boletín entre las recomendadas de https://emprender.substack.com/, los asuntos que tocas son muy necesarios.